Mindfulness

vermindert stress, vergroot je veerkracht en energie. Heb je stress? Pieker je veel? Vind je het moeilijk je te concentreren? Heb je weinig energie? Tijdens onze mindfulnesstraining leer je met aandacht te leven, gedachtepatronen te herkennen en met liefde naar jezelf te kijken. Mindfulness brengt rust in je hoofd, helpt je ontspannen en je concentratie en veerkracht te vergroten.

Veel mensen vinden mindfulness iets vaags, terwijl het eigenlijk heel concreet is. Door middel van oefeningen en meditatie train je je ‘concentratiespieren’ waardoor je meester van eigen gedachten wordt en beter in staat bent te focussen. Je leert zo veel mogelijk met je aandacht in het hier en nu te zijn. Op die manier zeul je minder overbodige ballast mee uit het verleden en de toekomst. Dat scheelt energie en vergroot je geluksgevoel.

 

Pieker minder, geniet meer

Mindfulness laat je inzien dat kritische, beperkende en negatieve gedachten je leven vullen met stress, onrust en gebrek, terwijl je bestaan ook liefdevol en positief kan zijn. Je gedachten creëren je ervaringen. Onze mindfulnesstraining helpt jou om:

  • je minder met negatieve gedachten bezig te houden
  • minder te piekeren
  • beter om te gaan met moeilijke emoties en situaties
  • je in een druk leven staande te houden
  • meer te genieten en bewuster te zijn van de mooie momenten die het leven biedt
  • meer weerstand op te bouwen en energie te genereren.

Word je bewust

Alles begint met bewustwording. Pas als je beseft dat jouw gedachten niet helpen, kun je die gedachten veranderen. En als je dat doet, verandert alles… Verschillende onderzoeken tonen aan dat mindfulness effectief is bij een breed scala aan klachten, zoals:

  • depressie en somberheid
  • burn-out
  • werkstress
  • slapeloosheid
  • angsten en fobieën
  • eetproblematiek/stoornissen
  • gewichtsproblemen.

De training

De mindfulnesstraining is een 8-weekse cursus van ongeveer 2,5 uur per week. In deze weken ga je intensief aan de slag met oefeningen en huiswerk. Je zult merken dat je stabieler wordt en je beter kunt concentreren en ontspannen. Ga mee op deze bijzondere ontdekkingsreis, vergroot je zelfbewustzijn en word een gelukkiger mens.

Mindfulness